Quina diferència hi ha entre la meditació calmant i la perspicàcia? http://secularbuddhism.com


Resposta 1:

Faig 21 anys que practico la meditació. Vaig començar en la tradició de Vipassana (perspicàcia) (que inclou l’anapanasati, la sensació d’alè) i la vaig practicar exclusivament durant uns 5 anys, després vaig començar a practicar samata. també.

L’objectiu de calmar, samatha, l’objectiu de tu és disminuir la nostra atenció de les distraccions que desitgem, i trobar-nos en punts de vista, sons, olors, gustos, tacte, i els nostres sentiments i pensaments sobre les nostres experiències.

Dóna’t a l’atenció alguna cosa en la qual et centres, per exemple, la sensació de l’alè. Aleshores, cada cop que t’adones que la nostra atenció ha vagat, suaument, però fer-ho tornar. Tantes vegades es desviu per escoltar alguna pertorbació, o pensar un pensament, o recordar un sentiment, que moltes vegades el portes de nou. Suaument, amb paciència. Eviteu la voluntat d’impacipar-vos o enfadar-vos per la seva inquietud, que només agita la ment, fent-la més inquieta. Mantingueu la calma, simplement no deixeu de tornar l’atenció a l’alè i, a poc a poc, la ment comença a establir-se, fer-se quieta. Com més practiques, més profunda és la quietud. ... i és bonic, meravellós. Quan veieu lo agradable que és tenir una ment tranquil·la i tranquil·la, la pràctica comença a créixer.

Samatha es troba molt a prop de Samma Samadhi (concentració dreta o quietud dreta), que es forma el vuitè element de la traça noble de vuit punts

La meditació Vipassana (perspicàcia) es pren de la Maha Satipatthana Sutta (El gran discurs sobre l'establiment de la ment) i és la pràctica de Samma Sati (Right Mindfulness) - el setè element de la Noble Eightfold Path)

A la meditació Mindfulness, canviem l’objecte de la nostra atenció, de la nostra Mindfulness, des de mindfulness of breath, a mindfulness dels quatre fonaments de mindfulness ...

Bé, aquí Això ho diu molt millor del que podia:

https: //www.wisdompubs.org/sites ...

Sabbe satta sukhi hontu.


Resposta 2:

La meditació calmant, o shamatha, és focalitzar la ment i calmar la distracció. Tradicionalment, el shamatha es considera "apropat" quan es pot meditar sense distreure sobre el tema de la meditació durant quatre hores (el shamatha "assolir" és vint-i-quatre hores de concentració no distreta). La meditació perspicaz, o vipassana, està meditant sobre un objecte o tema (per exemple, la compassió) per obtenir una comprensió més profunda. Tradicionalment, Shamatha es fa primer, tot i que hi ha grups moderns que se'l salten. La qualitat de la vipassana està sovint relacionada amb el grau de meditació de shamatha obtingut que pot trigar anys si s’entrena adequadament.